عليك تفريش أسنانك مرتين كل يوم
باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لإزالة بقايا الطعام والبلاك
· فرش أسنانك بعد كل وجبة طعام تتناولها: (عليك الاحتفاظ بفرشاة أسنان
إضافية في مقر عملك أو المدرسة لتفريش أسنانك بعد وجبة الغداء).
لا تنسى تفريش لسانك أيضا : فاللسان هو أكبر مخزن للبكتيريا في الفم.
استبدل فرشاة أسنانك: بأخرى جديدة كل شهرين أو ثلاثة.
استخدم خيط الأسنان: مرة كل يوم. يساعدك الخيط على الوصول إلى
البكتيريا المتمركزة في الأماكن التي تعجز فرشاة الأسنان العادية عن الوصول
إليها لضمان إزالة بقايا الطعام الدقيقة والبلاك من بين أسنانك.
إذا كنت من مستخدمي طقم الأسنان: فعليك إزالته قبل النوم وتنظيفه جيدا قبل استخدامه عندما تستيقظ من نومك.
قم بمراجعة طبيب أسنانك بانتظام: على الأقل مرتين في السنة- لأنه سيقوم
بفحص صحة فمك وأسنانك بدقة وسيكون قادر على كشف ومن ثم معالجة أي أمراض
محيطة بأسنانك أو لثتك، أيضا معالجتك إذا كنت تعاني من مشكلة جفاف الفم، أو
أية مشاكل أخرى قد تسبب رائحة الفم الكريهة (انظر مسببات رائحة الفم
الكريهة)
توقف عن التدخين: أو عن تناول منتجات التبغ المختلفة. اسأل طبيب أسنانك
عن بعض النصائح المفيدة التي من شأنها أن تساعدك على الإقلاع عن هذه
العادة المضرة.
اشرب الماء و بكثرة: لأن ذلك يساهم بدرجة كبيرة في ترطيب فمك وحلقكباستمرار و إلى زيادة كمية اللعاب في الفم.
قم بتناول منتجات اللبان : يفضلا لأنواع الخالية من السكر.
يجب عليك استثارة (زيادة) إنتاج اللعاب: داخل فمك والذي يعلب دورا هاما في
إزالة وجرف البكتيريا وبقايا الأطعمة الدقيقة. طبعا لاغني عن استخدام
المسواك.. فقد كان الرسول الكريم صلي الله عليه وسلم يستخدم السواك في
نظافة اللسان ، حيث أنه كان يدخله داخل الحلق
لنظافة اللسان أو أخر اللسان .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق